경향신문 박효순 의학전문기자가 쓴 이 책은 가정이나 직장, 학교 등 실생활에서 쉽게 실천하면서 효과적으로 춘곤증을 날려버릴 수 있는 내용을 일목요연하게 소개했다.
겨우내 움츠려들었던 신체가 날씨의 변화에 적응을 못해 일시적으로 생기는 신진대사의 부조화 현상이 춘곤증이다. 졸리움, 노곤함, 어깨와 목의 통증, 식욕부진, 소화불량, 우울감 등이 나타난다.
올 봄은 미세먼지, 황사, 꽃가루, 일교차 등 날씨 스트레스가 가중돼 춘곤증이 심해지고, 자칫 건강을 해칠 수 있다고 전문의들은 경고하고 있다.
춘곤증을 이기려면 한두가지 방법에 의존할 것이 아니라 식사, 운동, 지압, 스트레칭, 낮잠, 산책, 영양제, 한방차, 채소와 해조류 등 전방위적인 방법을 동원하는 것이 바람직하다.
최소한 3~4가지를 병행하는 것이 필요하다. 춘곤증을 잘 해소하는 것과 더불어 만성질환과 세심하게 구별하는 것도 중요하다.
증상이 견디기 힘들 정도로 극심하거나 오래(3주 이상) 지속되면 결핵이나 당뇨병, 만성피로증후군, 갑상선질환, 간염 등 간질환, 콩팥병, 우울증 등을 의심해야 한다.
이 책에는 이에 대한 대처방안도 들어있다. 교보문고, 리디북스, 알라딘 등 주요 인터넷서점 검색창에 ‘i-경향북스’를 치고 표지이미지가 나오면 클릭하여 바로 구매할 수 있다.
이상섭 기자
sslee@rapportian.com
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