[라포르시안] 라식과 라섹 등의 시력교정술 후 회복 시력을 오랫동안 유지하기 위해서는 눈에 좋은 영양소가 풍부히 들어있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.
아스타잔틴은 헤마토코쿠스라는 해조류에서 추출한 성분으로 항산화 효과가 기대 가능한 영양소다. 비타민C와 베타카로틴과 비교할 때 보다 많은 항산화 성분이 포함돼 있는 것으로 알려져 있다.
또한 눈꺼풀에 있는 마이봄샘의 염증을 가라앉혀주는 역할을 해 안구건조증을 예방하는데도 효과가 있다. 아스타잔틴이 풍부한 음식은 새우, 게, 랍스터 등의 갑각류 등이 대표적이다.
비타민A는 지용성 비타민으로 각막 표면과 시력을 보호해주는 역할을 하는데, 부족하면 안구건조증, 야맹증, 시력감퇴는 물론 결막염 등 각종 안질환을 유발하는 원인이 될 수 있다.
시금치와 파슬리 같은 녹황색 채소에 함유된 카로틴은 비타민A로 전환돼 눈 건강에 좋다. 이 밖에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴 등 눈 건강에 도움을 주는 대표 영양소가 풍부하게 포함된 영양제를 섭취하는 것도 도움이 된다.
조필현 기자
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